Άσκηση για μεγέθυνση του πe0υς
Η μέθοδος βασίζεται σε επιμήκυνση και μεγέθυνση των σπογγωδών ιστών που ορίζουν απευθείας το μέγεθος και την περιφέρεια του πe0υς.
Το πe0ς αποτελείται από τρία βασικά μέρη. Υπάρχουν δύο μεγάλα μέρη που βρίσκονται στην εξωτερική μοίρα που ονομάζονται σηρραγώδες σώμα και ένα μικρότερο μέρος στην βάση του πe0υς που ονομάζεται σπογγώδες σώμα.
Η στyση δημιουργείται όταν το πe0ς γεμίζει με αίμα. Μικρή σχετικά ποσότητα αίματος διοχετεύεται στο σπογγγώδες σώμα, που είναι ουσιαστικά η περιοχή μέσω της οποίας εκτελούνται η ροή των ούρων και η εκσπeρμάτιση. Το υπόλοιπο αίμα διοχετεύεται στα σηρραγώδη σώματα, που είναι το σώμα της εξωτερικής μοίρας του πe0υς που περιέχει σπογγώδεις ιστούς που διατηρούν στο εσωτερικό τους 91% περίπου του αίματος στην στyση.
Το μήκος και η περιφέρεια του πe0υς εξαρτώνται από την ποσότητα αίματος που οι σπογγώδεις ιστοί μπορούν να συγκρατήσουν στην περιοχή του σηγγαρώδους σώματος. Ως εκ τούτου δεν υφίσταται περίπτωση το πe0ς να μεγαλώσει από μόνο του δεδομένου ότι όταν προκαλείται πλήρης στύση το αίμα που ρέει στην εξωτερική μοίρα του πέους πληρώνει μέχρι τέλους τους σπογγώδεις ιστούς.
Για τον λόγο αυτό, όπως ισχυρίζονται οι ειδικοί ο μοναδικός τρόπος μεγέθυνσης του ανδρικού μ0ρίου είναι μέσω ανάπτυξης εξωτερικής μοίρας του πe0υς και διεύρυνση των σπογγωδών ιστών, ώστε να επιτρέψουν στο σηρραγώδες σώμα να συγκρατεί μεγαλύτερη ποσότητα αίματος κατά την διάρκεια της στyσης. Στο αποτέλεσμα αυτό μπορεί να φθάσει κανείς αποκλειστικά με την εκτέλεση με συνέχεια και συνέπεια συγκεκριμένων ασκήσεων που δημιουργήθηκαν αποκλειστικά για τον σκοπό αυτό.
Οι ασκήσεις που προτείνονται βοηθούν στην διαστολή των τοιχωμάτων της εξωτερικής μοίρας του πe0υς με την πρόκληση ροής αίματος στους υπό στύση ιστούς. Κάθε φορά που προκαλείται παρόμοιο φαινόμενο τα κύτταρα διευρύνονται πέρα από την φυσιολογική τους δυνατότητα. Στο επόμενο στάδιο ο οργανισμός διορθώνει τα κύτταρα και τα δομεί μεγαλύτερα ώστε να μπορούν να συγκρατήσουν την ποσότητα του αίματος που ρέει σε αυτά λόγω της εκτέλεσης των ασκήσεων.
Το γεγονός αυτό επιτρέπει στο πe0ς να συγκρατεί μεγαλύτερη ποσότητα αίματος από ότι μπορούσε προηγουμένως και μετά την πάροδο μερικών εβδομάδων το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο και πιο ανεπτυγμένο πee0ς. Το κλειδί για την ουσιαστική μεγέθυνση του πee0υς είναι η μόνιμη άσκηση της εξωτερικής μοίρας με σειρά ασκήσεων και τεχνικών που αναπτύχθηκαν ειδικά για αυτές τις ανάγκες.
Το πρόγραμμα των ασκήσεων αναφέρεται στην μεγέθυνση του πe0υς με φυσικό τρόπο.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει όλες τις ασκήσεις και τις πληροφορίες που πρέπει να ξέρετε για τις ανάγκες μεγέθυνσης του πe0υς, τον έλεγχο της πρόωρης εκσπερμάτισης και την ενδυνάμωση του σeξ0υαλικής ικανότητας.
Γεγονός: Άνδρας που χρησιμοποιεί την μέθοδο για περίοδο 3 – 4 μηνών μπορεί να φθάσει σε μεγέθυνση 3.5 – 5.6 εκ.
Για να αυξηθεί φυσικά το μέγεθος του πe0υς σας, κάντε διάφορα τεντώματα, ασκήσεις Kegel ή χρησιμοποιήστε μια αντλία πe0υς. Επίσης, το μασάζ στο πέος περιλαμβάνει μασάζ και στην περιοχή του άξονα του πe0υς κατ “επανάληψη, προκειμένου να τεντωθεί ο μυς και το αίμα να δώσει δύναμη στον στυτικό ιστό.
Τα βήματα για τη μεγένθυνση του πe0υς:
• Αρχίστε από το τέντωμα του κεφαλιού προς τα έξω και κρατήστε το εκεί για πέντε δευτερόλεπτα.
• Ρυθμίστε το κεφάλι σε ευθεία θέση, τραβώντας το προς τα πάνω, και στη συνέχεια, κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα.
• Μετά από αυτό, αρχίστε να περιστρέφετε το κεφάλι προς τα αριστερά, και επαναλάβετε το τέντωμα είκοσι και περισσότερες φορές.
Αυτή η κυκλική τεχνική τεντώματος μπορεί να αυξήσει φυσικά το μέγεθος του πe0υς.
Και οι ασκήσεις Kegel είναι καλές για μεγένθυνση του πe0υς
Πώς γίνονται;
Το καλό με τις συγκεκριμένες ασκήσεις είναι πως δεν χρειάζεται να σταματήσετε τη εργασία σας, να φορέσετε την φόρμα γυμναστικής σας και να πάτε στο γυμαστήριο. Μπορείτε να τις κάνετε παντού, οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Στο γραφείο, στο λεωφορείο, καθώς περιμένετε στην ουρά του supermarket και μπροστά στον υπολογιστή σας
1. Ξεκινήστε προσδιορίζοντας τον μυ.
2. Κατόπιν «ρουφήξτε» την πυελική σας περιοχή και την περιοχή του πρωκτού προς τα μέσα και προς τα πάνω και παράλληλα σφίξτε τον πρωκτ0 σας. Μείνετε εκεί λίγο. Χαλαρώστε και ελευθερώστε την περιοχή.
3. Έπειτα ξανατραβήξτε τους μύες της περιοχής και του πρωκτού προς τα πάνω όσο πιο γρήγορα μπορείτε, μείνετε για λίγο και χαλαρώστε.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε;
Ξεκινήστε κάνοντας τις ασκήσεις σας μετά από κάθε ενούρηση. Μόλις συνηθίσετε την άσκηση ξεκινήστε κάνοντας 5 φορές την ημέρα από 10 επαναλήψεις. Σταδιακά αυξήστε τις επαναλήψεις στις 20 κάθε φορά. Μόλις η εκγύμναση σας γίνει συνήθεια μπορείτε να τις κάνετε οποτεδήποτε και οπουδήποτε, αν και πολύ βοηθητικό είναι να βάλετε μία συνθήκη, όπως «θα τις κάνω όποτε η τηλεόραση δείχνει διαφημίσεις» ή «κάθε φορά που στέκομαι σε μια ουρά».
emedi
loading...
Αν σου άρεσε το άρθρο μοιράσου το με τους φίλους σου!