Ιδανικά Σνακ για τα παιδιά στο σχολείο

Το κουδούνι του σχολείο χτύπησε πριν μερικές ημέρες και μία νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε. Οι μαθητές έχουν ήδη αρχίσει  να διαλέγουν τα νέα σχολικά τους αντικείμενα, ενώ το άγχος των γονιών σχετικά με τη διατροφή των παιδιών τους κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων παραμένει ένα αιώνιο πρόβλημα. Η πλειοψηφία των γονιών προβληματίζεται για το ποιο είναι το καταλληλότερο και πιο υγιεινό σνακ που θα μπορούσαν να δώσουν στα παιδιά τους χωρίς να διατρέχουν κίνδυνο αύξησης βάρους.

   Ας δούμε λοιπόν, μία σειρά από υγιεινά σνακ που θα μπορούσαν οι μαθητές να πάρουν μαζί τους στο σχολείο:

•          1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
•          Διάφορα φρούτα (μπανάνα, μήλο, αχλάδι κ.α.)
•          1 Τοστ με τυρί light και γαλοπούλα
•          1 μικρό γιαούρτι με μέλι και λίγους ανάλατους ξηρούς καρπούς
•          Μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως σπιτική ή από το φούρνο
•          φυσικούς χυμούς
•          1 κουτάκι γάλα light
•          1 κομμάτι σπιτικό κέικ
•          1 μικρό παστέλι
•          4-5 Κράκερς ολικής αλέσεως
•          4-5 κριτσίνια ολικής αλέσεως
•          1 χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς 
•          Μία φέτα ψωμιού με μέλι ή μαρμελάδα
•             Μια φέτα με ταχίνι και μέλι
•            1 βραστό αυγό

   Δώστε την σωστή προσοχή και μην αφήνετε τα λιπαρά να εισβάλουν στην διατροφή των παιδιών σας. Επιλέξτε ένα έως δύο από τα παραπάνω σνακ και δώστε στα παιδιά σας μεγαλύτερη ενέργεια και καλύτερη απόδοση στα μαθήματα. Καλή σχολική χρονιά!

Με τιμή,

Ελευθερία Γκέρκη

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

(e.gerki@yahoo.gr)

loading...

Αν σου άρεσε το άρθρο μοιράσου το με τους φίλους σου!

Κοινοποίηση στο Facebook