Πολλές φορές απολαμβάνετε διάφορα, χωρίς να σκέφτεστε ιδιαίτερα το πόσο επιβαρυντικά μπορεί να είναι για την Υγεία σας. Για να δούμε όμως, ποιες είναι οι δέκα χειρότερες τροφές στον κόσμο για να καταναλώνουμε:
1.Γλυκαντικές Ουσίες
Οι μηδενικές θερμίδες όλων των προϊόντων με γλυκαντικές ουσίες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχουν και καμία επιβάρυνση στην Υγεία.
Είναι χαρακτηριστικό πως Οργανισμοί Τροφίμων ανά τον κόσμο έχουν δεχθεί δεκάδες χιλιάδες εισηγήσεις για παρενέργειες που προκαλεί μόνο η Ασπαρτάμη.
Οι μηδενικές θερμίδες όλων των προϊόντων με γλυκαντικές ουσίες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχουν και καμία επιβάρυνση στην Υγεία.
Είναι χαρακτηριστικό πως Οργανισμοί Τροφίμων ανά τον κόσμο έχουν δεχθεί δεκάδες χιλιάδες εισηγήσεις για παρενέργειες που προκαλεί μόνο η Ασπαρτάμη.
2. Σόδα και Σόδα Διέτης
Σύμφωνα με αμερικανικές έρευνες, η διαφορά στην κατανάλωση ποτών με πραγματικά μηδενικές θερμίδες που περιέχουν ανθρακικό και ποτών με μηδενικές θερμίδες με γλυκαντικά είναι πολύ μικρή. Με βάση έρευνες αμερικανικών πανεπιστημίων, η κατανάλωση των συγκεκριμένων αναψυκτικών επιδρούν σημαντικά στον μεταβολισμό και συμβάλουν στην εκδήλωση διαβήτη.
3. Καραμέλες
Όλοι γνωρίζουν τις αρνητικές επιδράσεις που έχουν οι καραμέλες στην Υγεία, εξαιτίας των πολλών γλυκαντικών και της λευκής ζάχαρης που περιέχουν. Η αύξηση του βάρους και η αρνητική επίδραση στην υγεία των δοντιών, δεν είναι οι μοναδικές έννοιες που πρέπει να έχετε. Το σημαντικότερο είναι ότι οι καραμέλες και τα γλυκά είναι εξαιρετικά εθιστικά, ενώ έχει αποδειχθεί πως ο περιορισμός της ζάχαρης επιδρά σημαντικά στους ανθρώπους και μπορεί να προκαλέσει από αλλαγή διάθεση, μέχρι πονοκέφαλους και κατάθλιψη.
4. Τηγανιτά
Δεν χρειάζεται να αναφερθούμε πολύ στις αρνητικές επιδράσεις των τηγανητών στην Υγεία μας. Χρειάζεται όμως να τονίσουμε πως το φαγητό που ψήνεται σε υψηλές θερμοκρασίες όπως για παράδειγμα οι τηγανητές πατάτες, περιέχει παρόμοιες καρκινογόνες ουσίες με αυτές που περιέχουν τα πλαστικά ή ο καπνός από το τσιγάρο.
Δεν χρειάζεται να αναφερθούμε πολύ στις αρνητικές επιδράσεις των τηγανητών στην Υγεία μας. Χρειάζεται όμως να τονίσουμε πως το φαγητό που ψήνεται σε υψηλές θερμοκρασίες όπως για παράδειγμα οι τηγανητές πατάτες, περιέχει παρόμοιες καρκινογόνες ουσίες με αυτές που περιέχουν τα πλαστικά ή ο καπνός από το τσιγάρο.
5. Υδρογονωμένα λιπαρά
Η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδρογονωμένα λιπαρά αποτελεί έναν ακόμα μύθο για την Υγεία. Από τη στιγμή που υπάρχει επεξεργασία σε ένα φυσικό προϊόν, η οποία οδηγεί σε κορεσμό, αυτό και μόνο αρκεί για να γίνει αντιληπτή η επικινδυνότητα του προϊόντος. Και μόνο η κατανάλωση τους αυξάνει σημαντικά την ταχύτητα λειτουργίας της καρδιάς και αποτελεί τον νούμερο ένα κίνδυνο για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδρογονωμένα λιπαρά αποτελεί έναν ακόμα μύθο για την Υγεία. Από τη στιγμή που υπάρχει επεξεργασία σε ένα φυσικό προϊόν, η οποία οδηγεί σε κορεσμό, αυτό και μόνο αρκεί για να γίνει αντιληπτή η επικινδυνότητα του προϊόντος. Και μόνο η κατανάλωση τους αυξάνει σημαντικά την ταχύτητα λειτουργίας της καρδιάς και αποτελεί τον νούμερο ένα κίνδυνο για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
6. Επεξεργασμένο κρέας
Δεν χρειάζεται μεγάλη επεξήγηση στον συγκεκριμένο τομέα. Πάνω από 7000 μελέτες έχουν γίνει μόνο στην Αμερική για το επεξεργασμένο κρέας, όπως ζαμπόν, μπέικον και σαλάμι. Σε όλες γίνεται κατανοητό πως ο κίνδυνος για την υγεία είναι άμεσος.
Δεν χρειάζεται μεγάλη επεξήγηση στον συγκεκριμένο τομέα. Πάνω από 7000 μελέτες έχουν γίνει μόνο στην Αμερική για το επεξεργασμένο κρέας, όπως ζαμπόν, μπέικον και σαλάμι. Σε όλες γίνεται κατανοητό πως ο κίνδυνος για την υγεία είναι άμεσος.
7. Επεξεργασμένο τυρί
Σημαντικός εχθρός για την υγεία είναι το επεξεργασμένο τυρί. Η περιεκτικότητα του σε αλάτι και λιπαρά είναι πάρα πολύ μεγάλη και η επιβάρυνση τους στην υγεία αρκετά σοβαρή.
Σημαντικός εχθρός για την υγεία είναι το επεξεργασμένο τυρί. Η περιεκτικότητα του σε αλάτι και λιπαρά είναι πάρα πολύ μεγάλη και η επιβάρυνση τους στην υγεία αρκετά σοβαρή.
8. Συσκευασμένα γλυκά αρτοποιήματα
Μπορεί να είναι παρά πολύ νόστιμα, όπως για παράδειγμα τα ντόνατ ή τα μπισκότα, όμως δεν είναι καθόλου υγιεινά. Οι θερμίδες είναι πολύ υψηλές, όπως και η περιεκτικότητα σε ζάχαρα.
Μπορεί να είναι παρά πολύ νόστιμα, όπως για παράδειγμα τα ντόνατ ή τα μπισκότα, όμως δεν είναι καθόλου υγιεινά. Οι θερμίδες είναι πολύ υψηλές, όπως και η περιεκτικότητα σε ζάχαρα.
9. Ποπ κορν
Αν πάτε στον κινηματογράφο σίγουρα θα αγοράσετε έναν κουβά ποπ κορν και θα τον απολαύσετε με μεγάλη ευχαρίστηση. Αν σκεφθείτε όμως ότι ένα μικρό κουτί ποπ κορν έχει τρεις φορές περισσότερες θερμίδες από μια πίτσα, λόγω της επεξεργασίας του, τότε ίσως σταματήσετε να το σκέφτεστε ως απολαυστική επιλογή.
Αν πάτε στον κινηματογράφο σίγουρα θα αγοράσετε έναν κουβά ποπ κορν και θα τον απολαύσετε με μεγάλη ευχαρίστηση. Αν σκεφθείτε όμως ότι ένα μικρό κουτί ποπ κορν έχει τρεις φορές περισσότερες θερμίδες από μια πίτσα, λόγω της επεξεργασίας του, τότε ίσως σταματήσετε να το σκέφτεστε ως απολαυστική επιλογή.
10. Επεξεργασμένα δημητριακά
Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν για πάρα πολλούς μια δυνατή επιλογή που θεωρούν υγιεινή για μια ισορροπημένη διατροφή. Στις περισσότερες των περιπτώσεων ωστόσο περιέχουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης και σιρόπι καλαμποκιού, που κάθε άλλο παρά υγιεινά θεωρούνται.
Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν για πάρα πολλούς μια δυνατή επιλογή που θεωρούν υγιεινή για μια ισορροπημένη διατροφή. Στις περισσότερες των περιπτώσεων ωστόσο περιέχουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης και σιρόπι καλαμποκιού, που κάθε άλλο παρά υγιεινά θεωρούνται.
prismanews.gr
loading...
Αν σου άρεσε το άρθρο μοιράσου το με τους φίλους σου!